Utilità dei frullati proteici

Il nostro corpo ha bisogno di proteine per la salute della pelle, dei capelli, delle ossa, del cuore e per una veloce riparazione dei tessuti muscolari. In particolar modo, si sa, a chi svolge un’intensa attività fisica o a chi ha intenzione di dimagrire si consiglia un regime alimentare a base di proteine. I frullati proteici, infatti, sono un’ottima strategia sia per lo sviluppo della massa muscolare che per la perdita di peso. 

Se ai frullati proteici aggiungete della frutta otterrete i famosi smoothie, i quali, se preparati correttamente, forniscono la giusta dose di calorie per sentirsi sazi a lungo, impedendo di morire di quegli odiosi attacchi di fame che mettono ogni giorno a rischio tutti i nostri buoni propositi!

Il momento migliore per gustarsi un buon frullato proteico? Al mattino. Dopo il digiuno notturno, infatti, il corpo assorbe più velocemente le sostanze nutritive. Inoltre, una colazione ricca di proteine potrebbe aiutare a non mangiare troppo nel corso della giornata.  Ma i frullati ricchi di proteine sono un ottimo spuntino anche dopo gli allenamenti, al fine sostenere il processo di recupero muscolare.

Per coloro che praticano degli sport di resistenza:

Ripristinando il glicogeno muscolare che si consuma durante l’esercizio fisico, le proteine in polvere consentono agli atleti che praticano gli sport di resistenza un miglior recupero.

Per coloro che fanno degli allenamenti per sviluppare la forza:

Dopo gli allenamenti per la forza, i frullati di proteine aiutano a riparare i danni ai muscoli che possono verificarsi in seguito a questo tipo di esercizi.

Per coloro che regolarmente fanno allenamenti intensi :

Anche coloro i quali fanno regolarmente degli esercizi fisici intensi, possono trarre benefici dall’assunzione di frullati di proteine in polvere, frullati che hanno anche dimostrato di poter ridurre le infezioni ed i dolori muscolari.

Pertanto i frullati proteici sono ideali per sportivi endurance, fitness, per persone attive, molti interessanti anche nel periodo di mantenimento durante le ferie estive.

E allora date libero sfogo alla fantasia in cucina, utilizzando tutta la gamma delle proteine Proaction e Pink Fit.

Dott. Angelo Mazzucato